ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Η Μέθοδος.
Στο δικό σας μέτρο.
Ατομικά, σε ζευγάρι ή σε μικρή ομάδα. Όλα τα προγράμματα διδάσκονται από τη Νικόλ και ακολουθούν την κλασική σειρά ασκήσεων.
01 — Η ΣΕΙΡΑ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΥ
Στην κλασική μέθοδο, το στρώμα και τα όργανα είναι ένα ενιαίο σύστημα. Κάθε πρόγραμμα είναι ένας διαφορετικός δρόμος προς την ίδια μέθοδο.
01
ΑΡΧΑΡΙΟΙ
Οι βασικές ασκήσεις, με έμφαση στη σωστή εκτέλεση και στην αναπνοή.
02
ΜΕΣΑΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ
Η σειρά μεγαλώνει, οι μεταβάσεις γίνονται πιο ρευστές.
03
ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ
Ολόκληρη η σειρά, με ροή, ρυθμό και ακρίβεια.
02 — ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Τρεις τρόποι διδασκαλίας
Η προσέγγιση αλλάζει, οι βασικές αρχές παραμένουν ακέραιες.
ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
1 άτομο
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
55’
03
Group
Οι κλασικές ασκήσεις εδάφους, όπως τις περιέγραψε ο Joseph Pilates. Η βάση όλης της Μεθόδου, σε μικρή ομάδα.
02
Duet
Η ίδια μέθοδος για δύο. Η Νικόλ παρακολουθεί και τα δύο σώματα, ώστε κάθε άσκηση να γίνεται σωστά από τον καθένα.
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ
Reformer, Cadillac, Wunda Chair, High Chair, Barrels, Pedi-Pole
Για δύο ασκούμενους με παρόμοιο ρυθμό, που θέλουν να δουλεύουν μαζί.
ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
2 άτομα
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
55’
01
Solo
Συνεδρία για ένα άτομο. Ο εξοπλισμός αξιοποιείται συνθετικά, στο σύνολό του, με βάση τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του δικού σας σώματος.
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ
Classical Mat, Cadillac, Wall Unit ή Tower, Wunda Chair, Barrels, Magic Circle
ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ
Για όσους θέλουν τον ρυθμό μιας μικρής ομάδας, με την ίδια προσοχή στη λεπτομέρεια.
ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ
Έως 6 άτομα
ΔΙΑΡΚΕΙΑ
Reformer, Cadillac, Wunda Chair, High Chair, Barrels, Pedi-Pole
ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ
Για όσους ξεκινούν, για όσους θέλουν να εμβαθύνουν, για όσους χρειάζονται προσαρμογή.
55’