CLASSICAL PILATES · ΑΘΗΝΑ · ΑΠΟ ΤΟ 2003
Η Μέθοδος.
Όπως διδάχθηκε.
Η Νικόλ Κούτση διδάσκει την αυθεντική, κλασική μέθοδο
Pilates, στο κέντρο της Αθήνας.
01 — Η ΜΕΘΟΔΟΣ
Η Μέθοδος του Joseph Hubertus Pilates στην κλασική, αυθεντική της εκδοχή, όπως τη δίδαξε ο ίδιος: ένα σύστημα ασκήσεων με σειρά, έλεγχο και σκοπό.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ PILATES
Η Μέθοδος Pilates είναι ένα μοναδικό σύνολο με πάνω από 500 ασκήσεις, οι οποίες σκοπό έχουν να προσφέρουν ενδυνάμωση, ελαστικότητα και σταθερότητα στο σώμα. Δημιουργήθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates και αναπτύχθηκε ιδιαίτερα από τη δεκαετία του 1920 και μετά. Ο Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) εμπνεύστηκε τη Μέθοδο, την οποία αρχικά ονόμαζε «Contrology». Η Μέθοδος αποτελείται από τουλάχιστον 500 ασκήσεις, οι οποίες εξελίσσονται στο έδαφος (Matwork), αλλά και σε εξοπλισμό (Apparatus) δικής του επινόησης. Τα βασικά κομμάτια του εξοπλισμού είναι το «Reformer», το «Cadillac», η «Wunda Chair», η «High Chair / Electric Chair» και η «Small Arm Chair / Baby Chair», τα «Barrels / Ladder Barrel, Spine Corrector, Small Barrel», το «Pedi Pole» και η «Guillotine Tower». Το κάθε μάθημα είναι μια σύνθεση από αυτόν τον εξοπλισμό, αλλά και από τις ασκήσεις εδάφους (Matwork). Οι βασικές αρχές της Μεθόδου είναι: Centering / Κεντράρισμα, η τροφοδοσία δύναμης από αυτό που ο ίδιος ονόμαζε «Powerhouse», τον οίκο δύναμης· Concentration / Συγκέντρωση· Control / Έλεγχος· Precision / Ακρίβεια· Breathing / Αναπνοή· Flow / Ροή. Αυτές οι ποιότητες, μαζί με την εμπειρία του εκπαιδευτή και τις ανάγκες του ασκούμενου, συνθέτουν ένα πλήρες και κυρίως ένα ασφαλές μάθημα.
-
Η Μέθοδος αποτελείται από τουλάχιστον 500 ασκήσεις, οι οποίες εξελίσσονται στο έδαφος (Matwork), αλλά και σε εξοπλισμό (Apparatus) δικής του επινόησης.
Τα βασικά κομμάτια του εξοπλισμού είναι το «Reformer», το «Cadillac», η «Wunda Chair», η «High Chair / Electric Chair» και η «Small Arm Chair / Baby Chair», τα «Barrels / Ladder Barrel, Spine Corrector, Small Barrel», το «Pedi Pole» και η «Guillotine Tower».
Το κάθε μάθημα είναι μια σύνθεση από αυτόν τον εξοπλισμό, αλλά και από τις ασκήσεις εδάφους (Matwork).
Οι βασικές αρχές της Μεθόδου είναι:
Centering / Το Κεντράρισμα, η τροφοδοσία δύναμης από αυτό που ο ίδιος ονόμαζε «Powerhouse» / οίκο δύναμης
Concentration / Συγκέντρωση
Control / Έλεγχος
Precision / Ακρίβεια
Breathing / Αναπνοή
Flow / Ροή
Αυτές οι ποιότητες, μαζί με την εμπειρία του εκπαιδευτή και τις ανάγκες του ασκούμενου, συνθέτουν ένα πλήρες και κυρίως ένα ασφαλές μάθημα.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ PILATES
Η Μέθοδος Pilates είναι ένα μοναδικό σύνολο με πάνω από 500 ασκήσεις, οι οποίες σκοπό έχουν να προσφέρουν ενδυνάμωση, ελαστικότητα και σταθερότητα στο σώμα. Δημιουργήθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates και αναπτύχθηκε ιδιαίτερα από τη δεκαετία του 1920 και μετά. Ο Joseph Hubertus Pilates (1883–1967) εμπνεύστηκε τη Μέθοδο, την οποία αρχικά ονόμαζε «Contrology».
02 — Η ΔΑΣΚΑΛΑ
Νικόλ Κούτση
Η Νικόλ Κούτση γεννήθηκε στη Λωζάννη. Η πρώτη της επαφή με την κίνηση ξεκίνησε από Ερασιτεχνικές σχολές χορού και ολοκληρώθηκε στην "Ανώτερη Επαγγελματική Σχολή Χορού-Νίκης Κονταξάκη" από όπου αποφοίτησε το 1993.
Ανώτερη Ιδιωτική Επαγγελματική Σχολή Χορού «Νίκη Κονταξάκη – Νικολέττα Μπακάλη»
1993
2002
Certified, Romana’s Pilates International / True Pilates New York (2nd generation)
Ίδρυση του Pilates Studio «The Art of Control», Αθήνα
2003
«Πίσω από το όνομα Pilates, υπάρχει μία μόνο μέθοδος. Αυτή που δημιούργησε ο Joseph Hubertus Pilates, θεμελιωμένη σε έξι αρχές: Centering, Concentration, Control, Precision, Breathing, Flow.»
03 — Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΤΗΝ ΠΡΑΞΗ
Προγράμματα
Η προσέγγιση αλλάζει, οι βασικές αρχές παραμένουν ακέραιες.
01
Solo
02
Duet
Group
03
04 — Η ΠΡΩΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ
Δεν χρειάζεται εμπειρία.
Δεν υπάρχει σωστό σημείο εκκίνησης. Υπάρχει το δικό σας.
Και η πρώτη συνεδρία είναι για να το βρούμε μαζί.
01
Γνωριμία και συζήτηση
02
Παρατήρηση της στάσης
03
Οι πρώτες ασκήσεις
ΕΧΟΥΝ ΓΡΑΨΕΙ ΓΙΑ ΕΜΑΣ
